صحت کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایپل واچ میں دل کی شرح کا انتہائی درست مانیٹر ہے

تقابل کے مطابق ، دل کی شرح کو درست طریقے سے ماپنا بہت آسان ہے۔ الیکٹروکارڈیوگراف کے طریقے ایک صدی سے زیادہ عرصے سے (بنیادی) استعمال میں ہیں ، لیکن آج بھی ، وہ کسی طبی مشق سے باہر کے استعمال کے ل really واقعی عملی نہیں ہیں۔ روزانہ استعمال کے ل skin جلد کو ہلکا پھلکا رکھنا الیکٹروڈز کو کسی حد تک غیر عملی ہے۔

اس کا مطلب ہے کہ دل کی شرح کی نگرانی کا وعدہ کرنے والے فٹنس ٹریکروں کو سمجھوتہ کرنا ہوگا۔ اگرچہ کچھ لوگ دل کی دھڑکن کو براہ راست پیمائش کے لئے سینے کے پٹے کے لئے مدد فراہم کرتے ہیں ، ان میں سے زیادہ تر آپٹیکل دل کی شرح کے سینسروں کے ل. گر جاتے ہیں۔ یہ ایل ای ڈی لائٹ کے ذریعہ کلائی میں کیپلیریوں کو روشن کرکے کام کرتے ہیں ، جبکہ ایک ملحقہ سینسر خون کی جلد کے نیچے بہتا ہوا تعدد کی پیمائش کرتا ہے ، جس سے آپ کو ایک اندازے کی شرح ملتی ہے جس پر دل خون پمپ کررہا ہے۔

twitch اور اختلاف کو جوڑنے کے لئے کس طرح

ویسے بھی یہی ارادہ ہے - فیشن اور ٹکنالوجی کی عملی صلاحیتوں پر مبنی ایک سمجھوتہ حل۔ لیکن وہ کتنے درست ہیں؟ کلیولینڈ کلینک نے ابھی ابھی چار فٹنس ٹریکروں کا مطالعہ شائع کیا ہے جو فٹنس شائقین کے ل some کچھ دلچسپ پڑھنے کی سہولت فراہم کرتا ہے۔

محققین نے چار فٹنس ٹریکروں (ایپل واچ ، فٹبٹ چارج ایچ آر ، میو فیوز اور بیسس چوٹی) کو لیا اور آرام سے 50 صحتمند بالغوں پر سینے کا پٹا اور ای کے جی کے خلاف ان کے نتائج کی پیمائش کی ، چلتے پھرتے اور ٹریڈمل پر دوڑتے ہوئے۔ مجموعی طور پر ، انہوں نے تمام آلات پر دل کی شرح سے متعلق 1،773 ریڈنگز ریکارڈ کیں ، جن میں 49 سے 200 بجے تک کی ریڈنگ ہوتی ہے۔

مجموعی طور پر ، سینے کا پٹا ای کے جی کی طرح قریب تھا ، جس کی پیمائش 99 فیصد درستگی تھی ، جو حیرت کی بات نہیں ہے کیوں کہ دونوں ٹیکنالوجیز اسی طرح کام کرتی ہیں ، برقی سرگرمی کو براہ راست دل سے کھینچتے ہیں۔

تجارتی فٹنس بینڈ کے لئے چیزیں ترک کردی گئیں ، لیکن ایپل واچ ہی تھا جس نے سب سے زیادہ درستگی برقرار رکھی ، اور اس نے تقریبا٪ 91٪ کا انتظام کیا ، میو فیوز کو ناک سے پیٹا۔ فٹ بٹ چارج ایچ آر اور بیسس چوٹی بالترتیب بالترتیب 84٪ اور 83٪ درستگی تھی۔

متعلقہ دیکھیں آپ کے لئے کون سا فٹبٹ ٹریکر صحیح ہے؟ بہترین فٹنس ٹریکرز 2018: آپ کے لئے کون سا لباس پہننے کے قابل ہے؟ فٹ بٹ چارج ایچ آر نے ڈاکٹروں کی انسان کی جان بچانے میں مدد کی

کلیو لینڈ کلینک میں کارڈیک بحالی کے ڈائریکٹر ، ڈاکٹر گارڈن بلیک برن ، کلائی پر مبنی ٹریکنگ کی کم درستگی کو حیرت کی بات نہیں ہے۔ آپ کو فوٹو سینسنگ سیلز کے مابین اچھا رابطہ رکھنا ہوگا۔ انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ جب کوئی شخص زیادہ زور سے ورزش کر رہا ہے تو اس میں مزید اچھال آجائے گا ، لہذا آپ اس رابطے میں سے کچھ کھو سکتے ہیں۔

تاہم ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ لباس کے بارے میں مزید مشاورت نہیں کی جانی چاہئے ، لیکن شاید اس کو ایک چٹکی بھر نمک کے ساتھ لیں - خاص کر سرگرمی کی اعلی سطح پر۔ بلیک برن نے کہا ، جو واقعی ہم نے دیکھا ہے کہ ان تمام آلات نے اپنے دل کی دھڑکن کو درست کرنے کے لئے آرام سے برا کام نہیں کیا ، لیکن جب سرگرمی کی شدت میں اضافہ ہوتا گیا تو ، ہم نے زیادہ سے زیادہ تغیر پزیر دیکھا۔ سرگرمی کی اعلی سطح پر ، کلائی کی کچھ ٹیکنالوجی بالکل بھی درست نہیں تھی۔

کہانی کی اخلاقیات یہ ہے کہ اگر آپ اپنے دل کی دھڑکن کی پیمائش کرنے میں سنجیدہ ہیں تو ، وقت ہوسکتا ہے کہ سینے کے پٹے پر غور کریں۔