اینڈرائیڈ پر اسکرین ٹائم کیسے چیک کریں۔

کیا جاننا ہے۔

• اسکرین کا وقت ٹریک کریں: پر جائیں۔ ترتیبات > ڈیجیٹل فلاح و بہبود اور والدین کے کنٹرول .
• مینو آئیکن کو تھپتھپائیں > اپنے ڈیٹا کا نظم کریں۔ > ٹوگل آن کریں۔ ڈیوائس کا روزانہ استعمال .
• ڈیجیٹل ویلبیئنگ اور پیرنٹل کنٹرولز کی اسکرین پر دائرے کا گراف دن کے لیے آپ کے اسکرین کا کل وقت دکھاتا ہے۔

یہ مضمون وضاحت کرتا ہے کہ Android 10 اور اس سے اوپر کے ورژن پر ڈیجیٹل ویلبیئنگ اور پیرنٹل کنٹرولز کو کیسے فعال کیا جائے۔ اس میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ ایپ ٹائمرز، سونے کے وقت کے موڈ، فوکس موڈ، اور والدین کے کنٹرول کو کیسے سیٹ کیا جائے۔

اینڈرائیڈ پر ڈیجیٹل ویلبیئنگ کو کیسے ترتیب دیا جائے۔

اینڈرائیڈ کی ڈیجیٹل فلاح و بہبود کی خصوصیت آپ کے یومیہ اسکرین کے وقت، اطلاعات اور فون کے ان لاک کو ٹریک کرتی ہے۔ ڈیجیٹل ویلبیئنگ فیچر آپ کے آلے کی سیٹنگز کے ذریعے قابل رسائی ہے۔ آپ کو اسے فعال کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ بطور ڈیفالٹ آن نہیں ہے۔ اسے ترتیب دینے کا طریقہ یہاں ہے۔

1. کھولیں۔ ترتیبات .

2. نل ڈیجیٹل فلاح و بہبود اور والدین کے کنٹرول .

3. اوپر دائیں جانب تھری ڈاٹ مینو کو تھپتھپائیں اور منتخب کریں۔ اپنے ڈیٹا کا نظم کریں۔ .

4. ٹوگل آن کریں۔ ڈیوائس کا روزانہ استعمال .

   

   ڈیجیٹل ویلبیئنگ اسکرین پر دائرے کا گراف دکھاتا ہے کہ آپ کون سی ایپس استعمال کر رہے ہیں۔ دائرے کے اندر، آپ اپنا کل اسکرین ٹائم دیکھ سکتے ہیں، اور اس کے نیچے، آپ نے کتنی بار ان لاک کیا ہے اور کتنی اطلاعات موصول ہوئی ہیں۔

5. آپ کا سمارٹ فون اب ایپ کے استعمال، اطلاعات اور ڈیوائس کے ان لاک کو لاگ ان کرے گا۔

   آپ ایپ شارٹ کٹ کے ذریعے ڈیجیٹل ویلبیئنگ تک بھی رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔ مین اسکرین پر نیچے سکرول کریں اور ٹوگل آن کریں۔ ایپ کی فہرست میں آئیکن دکھائیں۔ .

ڈیجیٹل فلاح و بہبود اور والدین کے کنٹرول کا جائزہ

ڈیجیٹل فلاح و بہبود کی خصوصیت میں آپ کو اسکرین کے وقت اور خلفشار کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے دو ٹولز ہیں: منقطع کرنے اور رکاوٹوں کو کم کرنے کے طریقے۔

اس جگہ کو تبدیل کریں جہاں آئی ٹیونز کے بیک اپ محفوظ ہوں

منقطع کرنے کے طریقوں میں شامل ہیں:

• ایپ ٹائمر (مخصوص ایپس کے روزانہ استعمال کو محدود کریں)
• بیڈ ٹائم موڈ (روٹین بنائیں اور سمیٹنے کے لیے ترتیبات کو حسب ضرورت بنائیں)
• فوکس موڈ (پریشان کن ایپس کو روکیں اور اطلاعات کو چھپائیں)

رکاوٹوں کو کم کرنا ہے:

• ایپ نوٹیفکیشن مینجمنٹ اور ڈسٹرب نہ موڈ کے شارٹ کٹ
• شش پر پلٹائیں (اپنے فون کو نیچے رکھنے سے ڈسٹرب نہ کریں آن ہو جاتا ہے)
• ہیڈس اپ (چلتے وقت اور اپنے فون کا استعمال کرتے وقت توجہ دینے کے لیے یاددہانی حاصل کریں)

ایپ ٹائمرز کو کیسے ترتیب دیا جائے۔

اسکرین کے وقت کو کم کرنے کے لیے، آپ ان ایپس کے لیے روزانہ کا ٹائمر سیٹ کر سکتے ہیں جو آپ سب سے زیادہ استعمال کرتے ہیں، تاکہ جب آپ کو دوسروں کے ساتھ کام کرنا یا بات چیت کرنی چاہیے تو آپ Instagram ریبیٹ ہول یا گیم کھیلتے ہوئے نہ پھنس جائیں۔

ایک بار جب آپ حد تک پہنچ جائیں گے، آپ کو ایک اطلاع ملے گی کہ ٹائمر ختم ہو گیا ہے، ایپ کا آئیکن گرے ہو جائے گا، اور آپ اسے آدھی رات کے بعد تک نہیں کھول سکیں گے جب تک کہ آپ اسے دستی طور پر بند نہ کر دیں۔

1. کے پاس جاؤ ترتیبات > ڈیجیٹل فلاح و بہبود اور والدین کے کنٹرول > ڈیش بورڈ .

2. آپ کو ان ایپس کی فہرست نظر آئے گی جنہیں آپ اکثر استعمال کرتے ہیں۔ روزانہ یا گھنٹہ وار کلپ پر اسکرین کا وقت، اطلاعات، اور اوقات کھولنے کے لیے ایپ کو تھپتھپائیں۔ ٹائمر سیٹ کرنے کے لیے ایپ کے آگے ریت گلاس آئیکن کو تھپتھپائیں۔

   آپ ٹیپ کرکے ٹائمر بھی شامل کرسکتے ہیں۔ ایپ ٹائمر ایپ کی معلومات کے صفحے پر۔

3. ایک وقت کی حد مقرر کریں (تمام ٹائمر آدھی رات کو دوبارہ ترتیب دیں) اور تھپتھپائیں۔ ٹھیک ہے .

   

4. ٹائمر کو ہٹانے کے لیے، اس کے ساتھ موجود گاربیج کین آئیکن کو تھپتھپائیں۔

بیڈ ٹائم موڈ سیٹ اپ کرنے کا طریقہ

بیڈ ٹائم موڈ آپ کے فون کو خاموش کر کے اور اسکرین کو گرے سکیل کر کے آپ کو سمیٹنے میں مدد کرتا ہے، اس لیے آپ سوشل میڈیا کے ذریعے اسکرول کرنے یا پڑھنے میں دیر تک نہیں رہ رہے ہیں۔

آپ سونے کے وقت کے موڈ کو شیڈول کی بنیاد پر سیٹ کر سکتے ہیں یا جب آپ سونے سے پہلے فون کو چارج کرنے کے لیے پلگ ان کرتے ہیں۔ دونوں صورتوں میں، آپ سونے کا وقت اور جاگنے کا وقت مقرر کرتے ہیں۔

1. کے پاس جاؤ ترتیبات > ڈیجیٹل فلاح و بہبود اور والدین کے کنٹرول > سونے کے وقت کا موڈ .

2. نل سونے کے وقت کا معمول اور منتخب کریں شیڈول کا استعمال کریں۔ یا چارج کرتے وقت آن کریں۔ .

   

3. نل حسب ضرورت بنائیں جب آپ بستر پر جاتے ہیں تو ڈسٹرب نہ کریں کو آن کریں، اور منتخب کریں کہ آیا اسکرین گرے اسکیل پر ہے۔ آپ بیڈ ٹائم موڈ کو بھی سیٹ کر سکتے ہیں کہ آپ کے جاگنے کا الارم بند ہونے پر اسے آف کر دیں۔

   

فوکس موڈ کا استعمال کیسے کریں۔

فوکس موڈ آپ کو دستی طور پر یا شیڈول کے مطابق ایپس کو عارضی طور پر روکنے دیتا ہے۔ آپ ہفتے کا وقت اور دن یا ایک سے زیادہ کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

1. کے پاس جاؤ ترتیبات > ڈیجیٹل فلاح و بہبود اور والدین کے کنٹرول > فوکس موڈ .

2. کم از کم ایک ایپ منتخب کریں اور تھپتھپائیں۔ ایک شیڈول مرتب کریں۔ . آپ ٹیپ بھی کر سکتے ہیں۔ ابھی آن کریں۔ .

3. آپ ٹیپ کرکے فوکس موڈ سے وقفہ بھی لے سکتے ہیں۔ وقفہ لو اور 5، 15، یا 30 منٹ کا انتخاب کرنا۔

   مقامی فائلوں کو آئی فون پر ہم آہنگی دیں

   

ڈیجیٹل فلاح و بہبود میں رکاوٹوں کو کیسے کم کیا جائے۔

Reduce Interruptions سیکشن میں، آپ ایپ کی اطلاعات کا نظم کر سکتے ہیں اور ڈسٹرب نہ کریں موڈ کو آن کر سکتے ہیں۔

اپنے فون پر پیرنٹل کنٹرولز سیٹ اپ کریں۔

آپ ڈیجیٹل فلاح و بہبود کی ترتیبات کے صفحہ سے پیرنٹل کنٹرولز کو ترتیب دینا شروع کر سکتے ہیں، لیکن پھر آپ کو Family Link، ایک Google ایپ انسٹال کرنے کی ضرورت ہوگی۔ ایپ کا تقاضا ہے کہ آپ اور آپ کے بچے دونوں کے پاس گوگل اکاؤنٹ ہو۔

1. کے پاس جاؤ ترتیبات > ڈیجیٹل فلاح و بہبود اور والدین کے کنٹرول .

2. نل پیرنٹل کنٹرولز سیٹ اپ کریں۔ اسکرین کے نیچے۔

3. نل شروع کرنے کے اگلی اسکرین پر۔

4. نل والدین .

   

5. آپ کو Family Link ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کا اشارہ نظر آئے گا۔ اسے ڈاؤن لوڈ کریں اور آن اسکرین پرامپٹس پر عمل کریں۔

   

بچوں کے اسکرین ٹائم کا نظم کریں۔

آپ کو اپنے بچے کے فون پر اپنے ای میل اکاؤنٹس کو لنک کرنے کی ضرورت ہوگی اس سے پہلے کہ آپ اس کے اسکرین کے وقت اور دیگر ترتیبات کا نظم کرسکیں۔ اگر آپ کسی بچے کے آلہ پر والدین کا ڈیفالٹ اکاؤنٹ ہیں تو آپ اس کے اکاؤنٹ کا نظم کر سکتے ہیں۔

1. اپنے بچے کے فون پر، پر جائیں۔ ترتیبات > ڈیجیٹل فلاح و بہبود اور والدین کے کنٹرول .

2. نل پیرنٹل کنٹرولز سیٹ اپ کریں۔ اسکرین کے نیچے۔

3. نل شروع کرنے کے اگلی اسکرین پر۔

4. نل بچہ یا نوعمر .

5. نل اپنے بچے کے لیے اکاؤنٹ شامل کریں یا بنائیں اگر یہ اسکرین پر ظاہر نہیں ہوتا ہے۔ ایک بار جب آپ اسے شامل کر لیں، اسے فہرست سے منتخب کریں۔ پھر آن اسکرین پرامپٹس پر عمل کریں۔

   

• میں اپنے Android پر اسکرین کا وقت کیسے دوبارہ ترتیب دوں؟

  کے پاس جاؤ ترتیب > ڈیجیٹل فلاح و بہبود اور والدین کے کنٹرول > تین نقطے > اپنے ڈیٹا کا نظم کریں۔ اور بند کر دیں روزانہ فون کا استعمال . آپ کا ڈیٹا 24 گھنٹوں کے اندر دوبارہ ترتیب دیا جائے گا۔ اگر آپ استعمال کی رسائی کو دوبارہ آن کرتے ہیں، تو یہ آپ کے آخری 10 دنوں کا اسکرین ٹائم دکھائے گا۔

• میں اپنی Android ہوم اسکرین پر وقت کیسے دکھاؤں؟

  اینڈرائیڈ 12 اور اس سے اوپر والے زیادہ تر ڈیوائسز میں گھڑی پہلے سے ہی آن ہوتی ہے۔ کو اینڈرائیڈ پر لاک اسکرین کلاک ڈسپلے کریں۔ 11 یا اس سے زیادہ، پر جائیں۔ ترتیبات > لاک اسکرین اور سیکیورٹی > لاک اسکرین کو حسب ضرورت بنائیں > گھڑی . Samsungs پر، پر جائیں۔ ترتیبات > اسکرین کو لاک کرنا > گھڑی کا انداز لاک اسکرین کلاک سیٹ اپ کرنے کے لیے۔
  

• میں آئی فون پر اسکرین کا وقت کیسے چیک کروں؟

  آئی فون پر اسکرین کا وقت چیک کرنے کے لیے، تھپتھپائیں۔ ترتیبات > اسکرین ٹائم . آپ اپنی یومیہ اوسط اور دیگر اعدادوشمار دیکھ سکتے ہیں۔ نل تمام سرگرمی دیکھیں ایپ کے ذریعے اسکرین کا وقت دکھانے اور پچھلے ہفتوں کے استعمال کو دیکھنے کے لیے۔

• میں آئی فون پر اسکرین ٹائم کو کیسے محدود کروں؟

  اپنے آئی فون کے اسکرین ٹائم کی حد مقرر کرنے کے لیے، پر جائیں۔ ترتیبات > اسکرین ٹائم . نل ڈاؤن ٹائم ایک ٹائم فریم کو شیڈول کرنے کے لیے جب صرف آپ کی منتخب کردہ ایپس اور فون کالز دستیاب ہوں گی۔ نل ایپ کی حدود انفرادی ایپس کے لیے وقت کی حد مقرر کرنے کے لیے۔ نل مواصلاتی حدود آپ کس کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں اس کو محدود کرنے کے لیے۔

• میں آئی فون پر اسکرین ٹائم ڈیٹا کو کیسے ڈیلیٹ کروں؟

  آئی فون پر اسکرین ٹائم ڈیٹا کو حذف کرنے کے لیے، پر جائیں۔ ترتیبات > اسکرین ٹائم . نیچے سکرول کریں اور تھپتھپائیں۔ اسکرین ٹائم آف کریں۔ اور تھپتھپائیں اسکرین ٹائم آف کریں۔ تصدیق کرنے کے لیے دوبارہ۔