اسمارٹ فونز اور ٹیبلٹس کے لیے فوڈ ٹریکنگ ایپس کے ساتھ فوڈ جرنلنگ کبھی بھی آسان نہیں تھی۔ فوڈ ٹریکنگ کی کچھ بہترین ایپس آپ کے فون کے کیمرہ کو فوڈ لیبل بارکوڈ اسکین کرنے کے لیے استعمال کرتی ہیں تاکہ آپ کے کھانے میں کیلوریز، میکرونیوٹرینٹس اور پروٹین کی مقدار کو ٹریک کیا جا سکے۔
01 کا 07دوستوں کے ساتھ پیش رفت کا اشتراک کریں: MyFitnessPal
ہمیں کیا پسند ہے۔دوستوں کے ساتھ جڑیں۔
مائی فٹنس پال کمیونٹی سے ترغیب حاصل کریں۔
سمارٹ فون کا انٹرفیس استعمال کرنے میں مشکل ہوسکتا ہے۔
کھانا جلدی داخل کرنا مشکل۔
اپنے ڈیٹا بیس میں 6 ملین سے زیادہ کھانے کی اشیاء اور 4 ملین سے زیادہ فوڈ بارکوڈز کے ساتھ، MyFitnessPal ناشتے، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے اور دوپہر کے ناشتے کو لاگ کرنا آسان بناتا ہے۔ طاقتور میٹرکس کے ساتھ، My FitnessPal کیلوریز، چربی، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، شوگر، فائبر، کولیسٹرول اور وٹامنز کے بارے میں بصیرت فراہم کرتا ہے۔ اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کرنا اور اپنے غذائی اہداف کے ساتھ ٹریک پر رہنا آسان ہے۔
کے لیے ڈاؤن لوڈ کریں:
iOS انڈروئد 02 کا 07باہر کھانا، کھانا، الکحل، اور سنیک ٹریکر: الٹیمیٹ فوڈ ویلیو ڈائری
ہمیں کیا پسند ہے۔میل میکر کی خصوصیت آپ کو خودکار حصے کے حساب کتاب کے لیے اشیاء کو ایک ساتھ گروپ کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
بہترین کسٹمر سپورٹ۔
روایتی نسخہ درآمد کرنے سے قاصر۔
ایمیزون پر کسی کی فہرست کیسے تلاش کی جائے
UK سے بارکوڈز کو نہیں پہچانتا۔
فینلینڈر سافٹ ویئر سلوشنز کی الٹیمیٹ فوڈ ویلیو ڈائری بھی ایک ہے۔ ورزش ٹریکر ایپ جو آپ کے ورزش، خوراک، وزن اور پیمائش کو ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ فوڈ ایپ پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، چکنائی اور فائبر کے معیاری میکرونیوٹرینٹس کا استعمال کرتے ہوئے خوراک کی قدروں کا حساب لگانے کے لیے کیلوری والی اقدار کا استعمال کرتی ہے۔
کے لیے ڈاؤن لوڈ کریں:
iOS انڈروئد 03 کا 07جانیں کہ آپ کے کھانے میں کیا چھپا ہے: Fooducate
ہمیں کیا پسند ہے۔صحت مند کھانے کی تلاش سے اندازہ لگاتا ہے۔
ورزش کو بھی ٹریک کرتا ہے۔
سرونگ سائز لیٹر پر مبنی ہیں، کپ پر نہیں۔
ایپ مکمل خصوصیات کے لیے مہنگی ہو سکتی ہے۔
کھانے کے حوالے سے، یہ صرف کیلوریز ہی نہیں بلکہ آپ کے کھانے کا معیار بھی اہمیت رکھتا ہے۔ Fooducate، بذریعہ میپل میڈیا، سپر مارکیٹوں میں 300,000 کھانے کی اشیاء کا ایک جامع ڈیٹا بیس فراہم کرتا ہے۔
اضافی شکر، ٹرانس فیٹس، ہائی فرکٹوز کارن سیرپ، فوڈ کلرنگ، جینیاتی طور پر تبدیل شدہ جاندار (GMO)، ایڈیٹیو، پرزرویٹیو، اور مصنوعی مٹھاس کے گہرائی سے غذائیت کے تجزیے کے لیے اپنے اسمارٹ فون کیمرے سے بار کوڈ اسکین کریں۔ اپنا وزن، عمر، اور فٹنس کے اہداف درج کرکے اپنی ٹریکنگ کو ذاتی بنائیں۔ iOS اور Android ایپس کے نام قدرے مختلف ہیں، لیکن ایک ہی کمپنی دونوں کو بناتی ہے۔
کے لیے ڈاؤن لوڈ کریں:
iOS انڈروئد 04 کا 07ایک تصویر ہزار الفاظ کے قابل ہے: دیکھیں کہ آپ کیسے کھاتے ہیں۔
ہمیں کیا پسند ہے۔فوڈ جرنل بنانے کا آسان، تیز اور آسان طریقہ۔
سوشل میڈیا پر تصاویر شیئر کریں۔
فوٹو ایڈیٹنگ کی صلاحیتوں کا فقدان۔
کوئی کیلوری کاؤنٹر نہیں۔
اپنے کھانے کا روزانہ لاگ ٹائپ کرنے کے بجائے، ایک تصویر کھینچیں۔ ہیلتھ ریوولوشن لمیٹڈ کی طرف سے دیکھیں کہ آپ کیسے کھاتے ہیں، ایک ایسی ایپ ہے جو اس یقین پر بنائی گئی ہے کہ آپ جو کھاتے ہیں اسے دیکھنا آپ کو خوراک میں مثبت تبدیلیاں لانے میں مدد کر سکتا ہے۔
یہ فوڈ ٹریکنگ ایپ بالکل وہی کرتی ہے جو یہ کہتی ہے۔ یہ آپ کو بغیر کسی پیچیدہ کیلوری یا میکرونٹرینٹ سپورٹ کے اپنے کھانے کو بصری طور پر دستاویز کرنے دیتا ہے۔ آپ سوشل میڈیا پر بھی آسانی سے تصاویر شیئر کر سکتے ہیں۔
کے لیے ڈاؤن لوڈ کریں:
iOS انڈروئد 05 کا 07اسے سادہ رکھیں اور اسے کارآمد بنائیں: بیوقوف سادہ میکرو ٹریکر
ہمیں کیا پسند ہے۔دی فوڈ بینک کی خصوصیت آپ کو خصوصی تقریبات کے لیے کیلوریز کو محفوظ کرنے دیتی ہے۔
بدیہی انٹرفیس۔
کبھی کبھی لوڈ کرنے کے لئے سست ہو سکتا ہے.
محدود مفت خصوصیات۔
اگر آپ اپنے میکروز کی گنتی کے بارے میں الجھن کا شکار ہیں تو، وین انٹرایکٹو کا اسٹوپڈ سادہ میکرو ٹریکر مدد کرسکتا ہے۔ آپ کیا کھاتے ہیں اس سے باخبر رہنے کے علاوہ، یہ ایپ آپ کی چربی، پروٹین اور کارب لیول کو ٹریک کرتی ہے۔ اپنے میکرو لیولز کو حسب ضرورت بنائیں اور انہیں فوڈ آئیکنز کے ساتھ ٹیگ کریں تاکہ اپنے روزانہ میکرو کو لاگ ان کرنا تیز اور آسان ہو۔
کے لیے ڈاؤن لوڈ کریں:
iOS انڈروئد 06 کا 07اپنی غذائیت کا فوری خلاصہ حاصل کریں: لائفسم
ہمیں کیا پسند ہے۔خوبصورتی سے ڈیزائن کیا گیا انٹرفیس ایپ کو نیویگیٹ کرنا آسان بناتا ہے۔
کھانے کی مختلف عادات کو متاثر کرنے کے لیے ٹن ترکیبیں۔
کچھ غذائیت کی قدریں غلط ہو سکتی ہیں کیونکہ وہ صارف کی تخلیق کردہ ہیں۔
پریمیم خصوصیات مہنگی ہیں۔
Lifesum ایک فوڈ ٹریکنگ ایپ ہے جو اس خیال پر بنائی گئی ہے کہ چھوٹی چھوٹی عادات کا مشاہدہ کرنے سے غذائیت کے اہداف کو پورا کرنے میں فرق پڑ سکتا ہے۔ ترکیبوں اور کھانے کے منصوبوں کی ایک جامع فہرست کے ساتھ، Lifesum میں آپ کی روزمرہ کی غذائیت اور کیلوریز دیکھنے کے لیے بارکوڈ اسکیننگ اور میکرو ٹریکنگ شامل ہے۔
کے لیے ڈاؤن لوڈ کریں:
iOS انڈروئد 07 کا 07اپنے کھانے کو ٹریک کرنے کا آسان طریقہ: صحت مند
ہمیں کیا پسند ہے۔ٹریکنگ پوائنٹس کیلوریز کو ٹریک کرنے سے زیادہ آسان ہے۔
معاون آن لائن کمیونٹی۔
دستی طور پر اپنا کھانا داخل کرنے سے قاصر؛ اسے ایپ میں پہلے سے لوڈ کیا جانا چاہیے۔
آپ کی اپنی ترکیبیں شامل کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔
ایک بار جب آپ اپنے کھانے کا سراغ لگانا شروع کر دیں گے، تو آپ یہ دیکھنا شروع کر دیں گے کہ آپ جو سوچتے ہیں کہ آپ جو کھا رہے ہیں وہ شاذ و نادر ہی اس سے ملتا ہے جو آپ واقعی کھاتے ہیں۔ Healthi (پہلے iTrackBites) آپ کو یہ دیکھنے میں مدد کرنے کے لیے پوائنٹ سسٹم کا استعمال کرتا ہے کہ آپ اپنے غذائی اہداف کے کتنے قریب ہیں۔
کے لیے ڈاؤن لوڈ کریں:
iOS انڈروئد 2024 کے لیے 7 بہترین وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی ایپس
