مائی فٹنس پال میں اقدامات کیسے شامل کریں

مائی فٹنس پال ایک انتہائی موثر ایپس میں سے ایک ہے جو آپ کو اپنے کیلوری کی مقدار اور ورزش سے باخبر رکھنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ اس سے آپ کو حوصلہ افزا رہنے اور آپ کے فٹنس اہداف کو تیزی سے حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مائی فٹنس پال کو بہتر نتائج کے ل other دیگر ہیلتھ ایپس کے ساتھ ہم آہنگ کیا جاسکتا ہے۔

pinterest پر نئے عنوانات پر عمل کرنے کا طریقہ

تاہم ، جب کچھ لوگ اپنے فون پر اس فیچر کی بات کرتے ہیں تو انہیں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کبھی کبھی ، مائی فٹنس پال ایپ کسی اقدام کے طور پر اقدامات کا حساب نہیں لیتی ہے اور انہیں انہیں دستی طور پر شامل کرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ کو بھی اسی طرح کا مسئلہ درپیش ہے تو ، پڑھتے رہیں کیونکہ ہمارے پاس آپ کے پاس حل ہے۔

اینڈروئیڈ: سیمسنگ ہیلتھ کو مائی فٹنس پال کے ساتھ ہم آہنگی دیں

اینڈرائیڈ صارفین کے بعض اوقات مائی فٹنس پال ایپ کے ساتھ پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ ایپ آپ چلتے وقت اقدامات ریکارڈ کررہی ہے لیکن اسے مشق کے طور پر شامل نہیں کرتی ہے۔ اگر یہ آپ کے ساتھ ہوتا ہے تو ، سب سے پہلے آپ کو یہ کرنا ہے کہ سام سنگ ہیلتھ کو MyFitnessPal کے ساتھ ہم آہنگ کیا گیا ہے۔

اگرچہ یہ خود بخود ہونا چاہئے ، بعض اوقات ایسا نہیں ہوتا ہے اور آپ کو دستی طور پر کرنا پڑتا ہے۔ سیٹنگز میں جائیں اور مائی فٹنس پال کو سیمسنگ ہیلتھ ڈیٹا تک رسائی کی اجازت دیں۔ اس کا دوسرا طریقہ یہ ہے کہ سام سنگ صحت کو ایک قدم کے ذرائع میں شامل کریں۔ جب آپ ایسا کرتے ہیں تو ، آپ دن میں جو بھی اقدامات اٹھاتے ہیں ان کا حساب کتاب کیا جائے گا اور خود بخود MyFitnessPal میں شامل ہوجائیں گے۔

آئی او ایس: ہیلتھ ایپ کو مائی فٹنس پال کے ساتھ ہم آہنگ کریں

اگر آپ کسی آئی فون پر اس مسئلے کا سامنا کررہے ہیں تو ، شاید ہیلتھ ایپ کو مائ فٹنس پال کے ساتھ ہم آہنگی نہیں کیا گیا ہے۔ یہ جاننے کے لئے کہ آیا یہ مسئلہ ہے یا نہیں ، اپنے ہیلتھ ایپ پر جائیں اور پروفائل پر کلک کریں۔ پھر رازداری پر سکرول کریں اور ایپس پر کلک کریں۔ اس حصے میں ، آپ وہ تمام ایپس دیکھ سکتے ہیں جن کی آپ نے صحت سے پہلے مطابقت پذیر ہونے کی اجازت دی ہے۔ اگر مائی فٹنس پال فہرست میں نہیں ہے تو ، پھر اسے ایپس کی فہرست میں سے منتخب کریں اور اشتراک کو قابل بنائیں۔ مائی فٹنس پال کو اب ان ایپس میں سے ایک کے طور پر ظاہر ہونا چاہئے جو ہیلتھ کے ساتھ مطابقت پذیر ہیں۔

دستی طور پر مائی فٹنس پال میں ایک مشق کس طرح شامل کریں

ایم ایف پی میں ہر قسم کی ورزش شامل کرنا ممکن ہے۔ یہاں تک کہ آپ مشق کے دورانیے اور شدت کے ساتھ ساتھ جلائی جانے والی کیلوری کو بھی شامل کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ کو اپنے فٹنس سفر کا سراغ لگانے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ ہمیشہ اپنے نتائج کا موازنہ روزانہ یا ہفتہ وار بنیاد پر کرسکیں گے۔ ڈائری صفحے کے نچلے حصے میں کلک ایبل ورزش شامل ہے۔ اس پر کلک کرنے کے بعد ، آپ ورزش کی تین اقسام میں سے ایک کا انتخاب کرسکتے ہیں: کارڈیو ، طاقت اور ورزش کا معمول۔

اگر آپ اپنی کارڈیو کی مشق کو ریکارڈ کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ اس کا نام دے سکتے ہیں اور اس میں لکھی ہوئی مدت اور کیلوری لکھ سکتے ہیں۔

اگر آپ وزن اٹھا رہے ہیں تو ، پھر آپ طاقت منتخب کرسکتے ہیں۔ سیٹ اور تکرار کی تعداد کو ہر سیٹ میں ریکارڈ کرنے کے لئے ایک جگہ ہے۔ یہاں تک کہ آپ ہر سیٹ میں استعمال شدہ وزن بھی شامل کرسکتے ہیں۔

اگر آپ نے زیادہ پیچیدہ ورزش کیا ہے تو ، آپ ورزش کا معمول منتخب کرسکتے ہیں۔ یہ آپشن مشقوں کی فہرست سے منتخب کرنے کا امکان فراہم کرتا ہے جیسے جمپنگ جیکس اور مختلف قسم کے اسکواٹس۔ مثال کے طور پر ، اسکواٹ کی 20 سے زیادہ اقسام درج ہیں۔ انجام دی گئی مشقوں کی وضاحت آپ کو اپنی پیشرفت پر نظر رکھنے میں مدد فراہم کرے گی تاکہ آپ اس کے مطابق اپنی اگلی ورزش کا منصوبہ بناسکیں۔

تلاش بار ونڈوز 10 سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں

مائی فٹنس پال میں دستی طور پر اقدامات شامل کرنے کا طریقہ

کبھی کبھی ایپ صرف مطابقت پذیر نہیں ہوگی۔ اگر آپ کے پاس حل تلاش کرنے کا وقت نہیں ہے اور آپ صرف اس دن اٹھائے گئے اقدامات کو شامل کرنا چاہتے ہیں تو ، ان کو دستی طور پر شامل کرنا ممکن ہے۔ ڈائری پر جائیں اور ورزش شامل کریں کو دبائیں۔ کارڈیو کو منتخب کریں اور آپ تمام تفصیلات درج کر سکتے ہیں: دورانیے اور کیلوری جل گئی۔

کیا منٹ اور اقدامات کو گننا بہتر ہے؟

مائی فٹنس پال ایپ کو دوسری فٹنس ایپس سے کون سی چیز مختلف بناتی ہے وہ یہ ہے کہ اس میں قدموں کی تعداد کے بجائے منٹ کا سراغ لگانا ہے۔ کچھ لوگوں کو ایڈجسٹ کرنا مشکل ہوتا ہے لیکن آپ وقت کے ساتھ ساتھ اس کی عادت ڈالیں گے۔

بہت سارے فٹنس ماہرین ہیں جن کا خیال ہے کہ دورانیے کا پتہ لگانا واقعی اقدامات کی تعداد سے بہتر ہے۔ مؤخر الذکر جسمانی سرگرمی کا ایک اچھا اشارہ ہے لیکن یہ وہ دورانیہ ہے جو آپ کو بتا سکتا ہے کہ کیا آپ صحیح قسم کی ورزش کر رہے ہیں۔

مثال کے طور پر ، جو لوگ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا چاہتے ہیں ان کو ایک دن میں کم سے کم 10 منٹ کی سرگرم ورزش کرنی چاہئے۔ یہ کچھ بھی ہوسکتا ہے ، یہاں تک کہ اعتدال پسندی کے چلنے کے بھی ایک متحرک مشق کے طور پر شمار ہوتے ہیں۔ لیکن وہاں ایک انتباہ ہے: وہ 10 منٹ مستقل رہیں اور آپ کو کوئی وقفہ نہیں لینا چاہئے۔

اسنیپ چیٹ پر کہانی کو اسکرین شاٹ کیسے بنائیں

مدد راستے میں ہے

اگر ایسا لگتا ہے کہ آپ مائی فٹنس پال میں اقدامات شامل نہیں کرسکتے ہیں تو گھبرائیں نہیں۔ مذکورہ بالا بیانات میں سے سبھی کو آزمائیں اور صبر کریں۔ مائی فٹنس پال ایک عمدہ فٹنس ایپ ہے ، اور اگرچہ اس میں دیگر تمام ایپس کی طرح معمولی نقائص ہیں ، اس سے آپ کو اپنے فٹنس اہداف تک پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے۔